分手后前任特别坚决,该怎么挽回

分手后前任特别坚决,该怎么挽回

    由于分手后,被分手的一方情绪非常容易波动,从而出现过度感情用事的举动,而这些举动,无疑会让对方对你的印象和评价的负面化更为严重,就无意中加深了挽回难度。
 
    一般情况下,情侣只要是分手,无论之前爱不爱,有多爱,都一定多少会有一些“负面的印象”。
 
    而且在很多的情感案例中,感情的终极杀手根本就不是什么“出轨”“暧昧”“暴力”等等的原则性问题,反而是积少成多的不满,怨恨,不解,厌恶,导致的过度消耗之前的感情基础,而导致了最后的分手。
 
    既然有负面印象,那么在真性分手的情况下,那么就最好要做到“断联”来帮助处理自身心态,以及给对方时间过度和思考。
 
    可是,一定要说清楚一个关于“断联”的迷思。
 
    一是,挽回的过程并不是每段感情都一定需要断联。
 
    二是,断联的需要与否,包括断联天数和形式的制定,都是需要结合个案的情况进行判断的,概不可随意的套用。
 
    比如,分手挽回的最佳周期是在差不多和正式分手相隔两周到半年的时间,(有的可以延伸至一年)。
 
    因此,不是所有的断联都要“一定的时间。”
 
    就像,你们其实是因为“误会”而赌气分的手,两个人就是在情绪上相互别扭着,都在等对方给自己台阶下,类似的场景可以参考电影《前任3:再见前任》里的孟云和林佳。
 
    两个人都是相爱的,可是一直保持断联,都在等对方,就错过了最佳的复合时机,最后只能错过。
 
    其实完全可以不必如此,在这种情况下,就不能做长期断联,而且还需要“自己给自己台阶下”。
 
    根据情况,冷个一周左右,继续保持慢慢的复联,互动和联系才可以。哪怕是“点赞”,都比什么都不做的强。
 
    (他们的联系方式并没有删除,就是谁也拉不下脸来主动。)
 
    这种点赞就是一种“软性联系。”
 
    因为你们之间没有真正意义上的“互动”,对话,碰触。
 
    只是一个再普通不过的“赞”,可是就因为你们之间刚分手没多久,反而会让这个情况彼此的心态发生一些改变。
 
    这就是个“台阶。”断联,即是一种准备阶段。
 
    既然,断联是有用的。那么,这个断联如何做到呢?
 
    推荐两种截然不同的相反的方式,适用于不同的心理状态的你。
 
    第一种,“心理戒断”。
 
    第二种,“抱有希望。”
 
    下面我们来逐一分析,可以根据情况对号入座。
 
    第一种,“心理戒断”。
 
    这种“心理戒断”主要适用于,分手后情绪难以自控的男生女生。
 
    比如,你实在是控制不住自己去想对方,去联系对方,打电话或者发信息的。
 
    甚至控制不住见面时候的情绪波动,像是,看到对方非要说清楚,抱着对方,坚决不想分手的。
 
    见不到面还好,一见到面就彻底崩溃,分分钟变成连体婴的那种。
 
    这种情况是非常容易增加负面印象的,因此,如果你这方面表现越强,情绪越难以自控的话,就最好采用“心里戒断”法。
 
    戒断的时间大概是在彻底断联开始的一到两周,不要删除任何一种联系方式,可是做到形式上“不发信息,不打电话,不点赞,没有间接联系。”
 
    心理方面,
 
    1.说服自己把“戒断”时间分类,细分成一个个的小目标。
 
    比如,先尝试一小时不联系,做到了以后一天,两天,三天。…以此类推。
 
    每达成一个“小目标”,就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。
 
    2.只要想到TA ,就把你当下所思所想的东西记录下来。
 
    没错,用写的。
 
    因为朋友倾诉的话,很难每时每刻都在你身边容你不断的重复你和前任的故事,那么你完全可以通过记录法,来复述自己的心理状态。
 
    写完了,也就没有那么想发信息了。
 
    3.通过某种方式的“发泄”,或者强迫自己进入某种“紧张状态”。
 
    比如,有那种你曾经很想考的超短期的培训证书(一两周之内能够完成的课程),你需要突击完成的;或者,可以通过“唱歌”等方式发泄出来。
 
    第二种,“抱有希望。”
 
    用“自我暗示法”告诉自己,当下强调自己和TA已经分开的情况已成事实。
 
    而复合是开启两个人之间新的关系。那么现在这样负面情绪爆棚,整天情绪起伏不定的自己,对方是不喜欢的。
 
    而想想一开始吸引对方的,是那个自信,漂亮/帅气,有魅力的你。
 
    因此,首先,自己需要调理好自己的心态,等待时机。
 
    这种情况,当暗示自己多一份希望的时候,同时告诉自己,越能稍作忍耐,反而挽回的那天来的就更加早。
 
    所以,现如今的忍耐是为后来的挽回做很好的准备。
 
    抱有希望,就自然容易坚持下去。
 
    这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。
 
    因此,“断联”在绝大多数情况下其实都是适用的。
 
    目的主要是两大部分,一是加强自己的内部情绪管理,二是消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。
 
    然后再根据不同程度的分手情况,来进行不同程度的断联,结合以上两种心态本身,就能够更好为挽回成功加成。
 
    无论对方和你是因为什么而在一起的,又是因为什么事情而分开的。
 
    你都要知道一件事:你们曾经是恋人,曾经热烈地相爱过,曾经互相吸引过。
 
    既然你还心存着爱,对于彼此的未来还抱有期待,那么就不妨尝试重新去唤醒彼此心中的余温。
 
    1、仅情绪化的分手方式
 
    真性的分手往往都是预谋的。
 
    一个发自内心想要先离开你的人,会选择一个风平浪静的日子,为自己选好了后路,淡然地告诉结果、又淡然地劝你接受现实。
 
    而假性的分手往往都是突发的。在情感的矛盾中彼此争得面红耳赤,谁也不肯退让一步。
 
    有时候就是这样的情绪在指导着我们的决定,同样彼此都不会事先知道,是因为这件小事而导致分手。
 
    而此时假性分手,也只是彼此“不得已而为之”的下策。
 
    研究心理学调查表明,当情侣之间是因为一些琐碎、情绪性的原因分手时,能够重新走到一起的可能性会更大。
 
    这是因为,感情中突发的矛盾是可以有明确解决方法的;另一方面,分手本身也提供给了彼此一个反思的契机和动力,能够让伴侣重新审视自我、找到情感问题的根源所在。
 
    因此能够修复的情绪化分手,对于彼此的理解程度也是一次提升的机会。
 
    所以面对情绪化的分手,如果彼此仍然有爱,那么有很大的可能性重修旧好。
 
    当你主动想要挽回这段因情绪化而分手的恋爱时,可能会出现两种情况:
 
    ①对方仍处于情绪的宣泄期
 
    要明白一个道理对方能够继续向你宣泄情绪、埋怨你、责备你,这是一个好的信号。
 
    它表明对方还希望与你产生连接,你此时需要做的就是,安抚对方的情绪,用分散对方注意力的方式,让彼此都进入冷静阶段。
 
    当对方已经过滤掉内心的烦躁情绪时,在积极地寻求沟通和解决的方式,这样的效果往往能够得到事半功倍的效果。
 
    ②对方用赌气面对你的挽回
 
    其实对方选择了赌气,ta的真正目的并不是不想理你,而是希望你更加地关注ta,来满足ta此时的内心情感需求。
 
    赌气其实就已经证明了一点:对方对于这件事情已经释怀了80%,所以此时你要做的是给彼此一个台阶下,适当性的示弱和哄、往往之前发生的矛盾也就迎刃而解了。
 
    2、对方未对你的主动联系表示反感
 
    刚分手后,感情双方难免会处在失去关系连接的负面情绪之中,我们可以给对方和自己一段时间的冷静期,冷静期后,我们可以尝试主动出击,联系对方。
 
    联系对方也是对对方的态度进行试探的过程。初始试探时,我们需要注意以下三不原则:
 
    ①不要主动与之谈论情感方面的话题,可以谈论一些日常生活、娱乐兴趣等方面内容
 
    ②不要主动表露你的情感需求,如果对方主动表露了一些情感,你可以稍微表达一下你对这段感情的遗憾之情,但蜻蜓点水即可。
 
    ③不要过多言语,言多必失。把握好分寸,切忌暴露自己的需求感。
 
    如果对方没有产生明显的抵触情绪和逃避的态度,可以正常地与你谈话,甚至会主动与你展开一些话题,那么就可以证明对方不介意与你建立沟通网,对于你的挽回来说成功率也是非常大的。
 
    3、对方主动与你发生复联行为
 
    分手后,有些情侣还存在着较为密切的联系,我们俗称藕断丝连。藕断丝连状态下的情侣,分手复合的几率比较大,尤其是当对方主动联系你时。
 
    因为,分手就是一种重新和对方定义边界的过程,在这个过程中,和对方切断联系是十分必要的。但如果主动联系你,这份连接就无法切断,个人边界也会越来越模糊。
 
    对方对你的感觉也会从越来越飘忽不定,而前任与前任之间的飘忽不定,极有可能导致一种关系的产生:暧昧。
 
    暧昧关系的一个最基本特征:就是有明确意愿与你重新升级关系。
 
    即恢复与你情侣身份时的聊天模式,彼此见面时也会时常地出现亲昵行为,同时对方也不排斥与你产生肢体接触。
 
    此时的暧昧关系中藕断丝连所带来的旧情复燃机率是非常高的,但在这个过程中,挽回一方需要把握好暧昧的度,并且时刻关注对方的情感动态,否则在还未复合之前,你便有可能沦为备胎、或者伪复联。
 
    4、在你的世界中不断刷存在感
 
    分手后有哪些行为是属于故意刷存在感、想要引起你的注意?
 
    举一个很简单的例子,比如他是一个不经常发朋友圈的人,但是在分手之后总是在朋友圈发一些无关痛痒的动态,比如可能是一个下午茶、一张电影票、甚至是解读不出任何含义的动态。
 
    那么如果对方在社交网络上,发生了诸如此类的反常行为,其实大概率是对方想通过这种刷存在感的方式,来试探你目前的状态和心意。
 
    简单地来说,对方此时正处于“要不要主动联系你”的纠结期,ta希望能够得到一个契机去重建彼此的沟通脉络。
 
    因此,你如果此时也抱有“想要复合的意愿”,那么就要懂得给彼此制造一个『复联窗口』。
 
    比如在对方的动态下面点个赞又快速取消、或者是简单地评论一个表情又快速删除,主动地制造一个复联的窗口。
 
    这样都会有一个不尴尬又舒适的复联理由,彼此的情感脉络又可以顺利地被打开。
 
    我们先看看挽回过程有哪些错误的开场聊天方式吧,等我们把错误的方式排除之后,剩下的聊天方式自然没有问题。
 
    首先特别错误的一个开场聊天方式,就是开口必提复合,目的性十分明确。
 
    我不是说目的性明确有什么不好,你花了那么长时间去准备挽回对方一定是有很强的目的性的,但是一上来就和对方表述这个想法未免有些为时过早。
 
    在你这里,你知道你是诚心诚意的,你知道你是为了对方做出来了很多牺牲和改变的,但是在对方那里,你不过就是一个消失了很久之后突然出现的前任,这个时候贸然提复合自然会让对方觉得难以信任你。
 
    其次第二个错误的做法是频繁的道歉。
 
    我知道你心有愧疚,我明白你一直对于自己在过往感情当中犯下的错误耿耿于怀。
 
    但是我想说的是:如果你在这个时候一直重复提及你在感情当中曾经的错误,无疑是一次次的把对方拖回到过往糟糕的回忆当中。
 
    是的,你知道了自己的错误,但是表达一两次足够了,对方已经给你机会让你继续和她互动了,你不抓住这个机会好好表现还在等什么?你的知错就改,需要你的行为来展示,而不是言语。
 
    最后第三个错误点和第一个错误方式恰恰相反:完全纯粹的“打游击”一样的交流模式,隔三差五问一下对方的情况表达一下关心,然后立马消失不见。
 
    这种人往往都是十分胆小的,他们因为害怕对方的拒绝所以根本连意愿都不敢表达。
 
    在这样的情况下,你给对方带来的只有困扰——这个人似乎隐约能够感觉到你的意思,但是又不确定,所以会在相当长的一段时间当中对你的存在感觉到特别迷惑。
 
    所以总结一下我们和对方开场聊天的时候需要做到的两件事:
 
    1. 展示出来我们自己的变化,通过我们自身的变化去说服对方答应和我们复合,让对方意识到我们和过往已经完全不同了
 
    2. 展示出来我们的歉意,一两次就好,通过展示我们的歉意来向对方暗示我们此次回来的目的
 
    做到这两点,差不多就可以了。
 
    现在我们具体的看一下正确的和前任破冰的姿态是什么样子的:
 
    首先,我们应该表达出来自己对于过往感情的歉意。
 
    但是在这里千万注意一个细节:我们可以说“我意识到了我在过往的感情当中做错了,所以我要改”,但是绝对不能说“我为了挽回你,改成了这样”——因为你们分手之后,严格来说这个人和你就是路人关系,所以在这个时候你要是为了她发生很大的改变,对于她来说负担大过甜蜜,这反而是一个心理包袱。
 
    其次,去问问对方最近在做些什么,当然我们的重点不是为了了解这个人在干嘛,我们的重点是借着这个话题引出来我们真正想说的——我这段时间都做了什么。
 
    就像我说的,你要是真正意识到了自己的错误,你不用重复的道歉,你只需要让对方知道看到你最近都做了什么,足矣。
 
    最后,我们要恢复一个正常的聊天节奏,在这个时候我们前期可以通过“心锚”的方式来做一个铺垫的话题,具体的使用方法是:
 
    我今天路过XXX,想起来之前你(我们)经常XXX,你最近还有来过么?
 
    ——我今天路过那个日料店了,想起来我们之前经常一起来吃日料,你最近还来过么?
 
    ——我今天路过会展中心了,发展他们在办漫展,你之前经常追番,你现在在看什么?
 
    还是切日常的话题,但是这次我们是有一点小心机的:把我们的话题和过往的回忆进行一个绑定,不断地勾起对方对于过往感情的怀念,一点一点的让对方想起来我们过往的感情。
 
    等到这些话题铺垫的差不多了,我们就可以邀请对方和我们一起出来见面了,然后在这个基础上逐渐的恢复我们的关系。
 
    以上,这就是我们在挽回前任的时候聊天破冰的正确姿势,总结一下:
 
    我们要表现出来歉意,但是要时刻清楚相比较我们说了什么,我们做了什么更加重要;
 
    我们要有想要挽回对方的决心,但是我们不要一上来就这么着急,一点点的先进入到对方的生活当中再说之后的问题。

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